运动肩部 (ASH) 测试 （Ashworth、Hogben、Singh、Tulloch、Cohen，2018 年）是一种新颖的测试，用于监测上身表现、神经肌肉疲劳和准备情况，更具体地说是运动员将力量传递到肩带的能力。ASH 测试由Ben Ashworth开发（您可以在Twitter 和Instagram 上关注 Ben ）。
ASH 测试评估三个不同位置（“ I ”、“ Y ”和“ T ”）的肩部力量，每个位置都来自俯卧位：
该ForceDecks跳跃应用（包括所有ForceDecks软件）已被设计为在一个记录运行多个测试类型。这使其成为记录运动肩部 (ASH) 测试的理想选择。
ForceDecks 跳跃协议：
创建并应用测试序列，选择以下测试类型：
肩部 ISO - I
肩部 ISO - Y
肩部 ISO - T
| 起始位置 | |
| 协议 | 开始测试- 单击“播放”按钮。 零板- 确保没有任何东西接触板并选择“称重开始”。 假设起始位置- 要求个人假设板上的起始位置。 稳定个体- 指导个体保持完全静止，在第一次重复之前保持 2-3 秒，在每次重复之间保持 20 秒。 执行肩部 ISO - 我测试- 指导个人： 始终保持双脚分开与髋同宽，骨盆水平，肘部尽可能伸直。 尽可能快地签订合同；和 保持最大力输出至少 2 秒；然后 收缩后放松；然后 再次假设起始位置。
重复- 重复步骤 5 以获得所需的重复次数。 执行下一个测试- 对Y和T位置重复步骤 3-6 。 停止录制- 单击“停止” 检查- 检查代表和测试类型是否已正确检测。如果需要，您可以手动更正测试类型。 保存 - 单击“保存”
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| 代表 | 1 - 20 次（通常每个位置 3 次） |
| 默认即时结果 | 性能结果
净峰值力 [N] 力@100ms [N] 力@ 150ms [N] 力@ 200ms [N]
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