概述：

反应性和敏捷性训练。您可以一次为多名运动员（最多 4 名）运行此练习，至少有 3 个 Pro 门。你拥有的门越多，你能跑的运动员就越多。  

运动员被分配一种颜色，并且必须对闪烁的颜色做出反应。钻头可以设置持续时间或多个光束中断。这个练习没有固定的终点——只有运动员可以在指定的时间（持续时间）内根据提示打破大门的最大实例数，或者让你的运动员尽快打破大门一定的次数.

最小定时门数：3

适用于SmartSpeed Pro

钻孔选项：

• 测试标准断裂 - 运动员在训练中完成的一组横梁断裂。

• 测试标准持续时间 - 运动员对尽可能多的颜色闪光提示做出反应的设定时间。

• 彩色闪光 - 红色、绿色、蓝色和所有颜色（红色、绿色、蓝色） 

在 SmartSpeed 应用程序中设置：

1. 登录 SmartSpeed 应用程序

2. 选择 开始会话

3. 选择钻头： 网格钻头

4. 选择 我的钻头：标准 （除非使用在 SmartSpeed Online 中创建的自定义钻头）

5. 选择你的 团队

6. 选择 模式：手动（除非使用 SmartScan RFID 阅读器）

7. 确认 重新布防：500 毫秒。为下一位运动员重置大门所需的时间 - 根据需要进行调整

8. 根据您的报告要求命名会话

9. 选择 就绪

10. 设置时序门顺序。按照运动员通过的顺序通过计时门。

11. 选择您的 测试标准

12. [测试标准休息时间] 选择您的休息时间

13. [测试标准时长] 选择您的时长

14. 选择您的 运动员。运动员人数

15. 选择您的反应类型。灯、蜂鸣器或灯和蜂鸣器

16. 选择您的Flash 选择

17. 选择您的 延迟。颜色闪烁之间的最小和最大时间延迟量 

18. 选择您的 标记结果 首选项。如果您选择开，然后您选择标记结果有效或无效的时间量。

19. 选择 勾选图标 

20. 按照时间门的提示运行钻头并设置钻头。