概述：

蛇形训练用于训练运动员反应性地改变方向以响应紧接在他们面前的防守者。每个运动员都被分配了一种颜色，例如：

• 运动员 X = 红色

• 运动员 Y = 绿色

训练开始后，运动员必须跑过与其颜色对应的大门。运动员在设定的时间内继续重复此动作，目标是在时间内跑尽可能远的距离。 

在团队情况下，每个团队必须共同努力，以尽可能快地将球从一个点转移到另一个点。这也可以是针对单个运动员的计划外 S 跑，其中技能元素（如跳跃）分配给不同的闪烁颜色光信号。 

最小定时门数：  2

适用于SmartSpeed Pro

钻孔选项：

• 彩色闪光 - 红色、绿色、蓝色和所有颜色（红色、绿色、蓝色） 

在 SmartSpeed 应用程序中设置：

1. 登录 SmartSpeed 应用程序

2. 选择 开始会话

3. 选择 钻头：蛇形

4. 选择 我的钻头：标准 （除非使用在 SmartSpeed Online 中创建的自定义钻头）

5. 选择你的 团队

6. 选择 模式：自动 （除非使用 SmartScan RFID 阅读器）

7. 确认 重新布防：500 毫秒。为下一位运动员重置大门所需的时间 - 根据需要进行调整

8. 根据您的报告要求命名会话

9. 选择 就绪

10. 设置时序门顺序。按照运动员通过的顺序通过计时门。

11. 选择您 的选项数。要使用的颜色闪光选项的数量。

12. 选择您的Flash 选项 

13. 选择您的延迟。颜色闪烁之间的最小和最大时间延迟量 

14. 选择您的 标记结果 首选项。如果您选择开，然后您选择标记结果有效或无效的时间量。

15. 选择 勾选图标 

16. 按照时间门的提示运行钻头并设置钻头。