登录HumanTrak 笔记本电脑
单击配置文件
单击个人资料名称或创建个人资料
单击开始 AutoTrainer
选择锻炼计划，或创建锻炼计划
注意：从这里开始，个人将被要求使用他们的身体来控制 HumanTrak 系统并与 AutoTrainer 交互，包括所有可操作的按钮。
个人指导：
校准：
确保个人面对摄像头并且可以查看笔记本电脑屏幕
让个人将手举到橙色圆圈并握紧拳头
屏幕方向：
计划中的练习列表显示在左侧
每次练习时，右侧会显示如何进行练习的说明
练习完成后，屏幕顶部的重复计数器将倒计时
播放按钮将开始锻炼，可用于跳过休息时间
暂停按钮可用于任何阶段的休息
X 按钮将完全退出程序
