使用 NordBord 时，您可以从多个预编程的腿筋测试中进行选择。 

下面列出了这些测试和相关协议： 

北欧的

Nordic 测试是最常见的 NordBord 测试，并且得到了最好的研究支持。

收缩模式： 偏心 重复

检测：双侧（即在测试期间双腿必须同时收缩以记录重复）

起始位置： 

围绕脚踝顶部放置的踝钩。

跪在 NordBord 上。

抬头挺胸。

个人须知：

保持身体笔直。

开始前倾，然后抵抗跌倒。 

在地面上抓住自己。

再次假设起始位置。

重复所需的次数。

剃刀

Razor 是北欧测试的常见替代方案，该测试的特点是在运动过程中髋关节和膝关节的伸展。

收缩模式： 偏心动作

检测： 双侧（即测试期间双腿必须同时收缩以记录动作）

起始位置：

跪在 NordBord 上。

脚踝钩放在脚踝的顶部。

抬头挺胸。

个人须知：

保持躯干伸直。

在他们的臀部向前弯曲，然后向前伸展并抵抗坠落。 

在地面上抓住自己。

再次假设起始位置。

重复所需的次数。

ISO 俯卧撑 (0°)

ISO Prone 测试是一种终端等长强度测试。收缩模式：等长 重复检测： 单侧（即腿可以同时收缩或一次收缩一个以在测试期间记录代表）起始位置：踝钩围绕脚踝顶部放置。跪在 NordBord 上，手肘着地。双腿伸直。个人须知：保持双腿伸直。在规定的时间内拉起挂钩。放松。重复所需的次数。 

ISO 30°

ISO 30° 测试是 最常见的等距 NordBord 测试。这种长长度的等长力量测试，通常用于粗略模拟跑步步态中“撞击”位置期间的膝关节角度。 

收缩模式：等长 重复

检测： 单侧（即腿可以同时收缩或一次收缩一个以在测试期间记录代表）

起始位置：

踝钩围绕脚踝顶部放置。

双手放在地上，跪在 NordBord 上。 

膝盖弯曲 30°。

个人说明：

保持双腿在同一位置（膝盖弯曲 30°）。

在规定的时间内拉起挂钩。

放松。

重复所需的次数。

ISO 60°

ISO 60° 测试是较短长度的等距强度测试。 

收缩模式：等长重复

检测： 单侧（即腿可以同时收缩或一次收缩一个以在测试期间记录代表）

起始位置：

踝钩围绕脚踝顶部放置。

双手放在地上，跪在 NordBord 上。

膝盖弯曲 60°。

个人说明：

保持双腿在同一位置（膝盖弯曲 60°）。

在规定的时间内拉起挂钩。

放松。

重复所需的次数。

风俗

自定义测试选项使您能够创建自己的自定义测试名称，并根据需要执行自己的协议。

代表检测：单边（即腿可以同时收缩或一次收缩一个以在测试期间注册代表）